一、调整心态 避免开学恐惧症

　　开学后不想去上学，有的甚至产生了明显焦虑情绪，如何调整好开学心态?开学了家长首先要帮助孩子心里形成一个意识：我已经开始上学了，假期已经结束。让自己的行为变得利落，会让自己逐渐适应学习生活应有快一点的节奏。

　　二、保护视力 养成用眼好习惯

　　开学后，繁重的课内外作业就会明显增加，尤其是高年级的学生，还要面临升学的压力。看黑板、写作业对学生的眼睛压力都不小，这也导致了这些年来近视率在中小学生中不断攀升。如何预防近视眼和缓解眼疲劳呢?正确的方法应该是：放松，让眼睛真正休息。许多人以为只要放下书本或作业本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，需要往远处看，如在学校时，应该到教室外活动10分钟，看5米以外的景物;在家时，可以到阳台上向远处眺望，看远景10分钟。

　　三、预防春季流感 慎用抗生素

　　春季流感高发，作为父母，应该多学习一些医药常识，尤其是儿童用药。滥用抗生素对孩子自身的身体免疫力破坏极强，身体自我修复能力也会降低，过敏体质的孩子也越来越多，所以父母在孩子生病的时候，不要急于使用抗生素来压制病症，要保护好孩子们自身的免疫力以及修复力。在流感的治疗过程中，还可以通过症状来服用中成药，以达到事半功倍的效果。早期若出现嗓子不适，可以选用中成药穿心莲内酯滴丸，穿心莲内酯滴丸主要是通过影响机体的防御功能而迅速发挥疗效，它可以促进中性粒细胞的吞噬能力、提高血清溶菌酶的含量、增强巨噬细胞的能力和杀菌能力。对于儿童而言，若发烧不超过38.5℃，可以使用物理方法降温，如敷冰袋、温水擦浴等，多饮水，同时适当使用一些中成药，不仅效果好，也更安全。板蓝根泡腾片具有独特新剂型，抗病毒预防感冒，起效快，口感好，提高自身免疫力，对流感病毒有很强的抑制作用，缩短感冒病程，有效的控制病情发展。如果感冒加重出现咳嗽有痰症状时，建议服用痰咳净滴丸，见效更快。

　　穿心莲内酯滴丸与痰咳净滴丸都是滴丸制剂，滴丸剂型以分子状态直接进入人体血液循环，使药物高浓度到达靶器官，迅速起效，同时提高机体对药物的生物利用度，使药物发挥高效作用，一般5—15分钟就能起效。

　　四、春节后规律孩子的饮食

　　因为刚过完春节，很多学生春节期间的饮食可能欠规律，吃了很多高蛋白高脂肪的食物，也喝了不少含糖饮料，为了有一个充沛的体力和精力迎接新学期的到来，学生和家长朋友们应当规律饮食。很多学生可能因为早晨时间紧张，觉得不饿就不吃早餐，这是很不健康的行为，俗话说一日之计在于晨，胃肠道在经过8个小时的休息后开始正常运作，不吃早餐胃酸分泌容易刺激胃粘膜，引起胃部不适，并且容易增加形成胆结石的风险。中小学生课业繁重，不吃早餐，大脑没有供能来源，会容易感到疲倦，大脑注意力不集中，影响学习。还有的学生学习紧张，功课作业多，放学回到家做完功课很晚了才吃饭，这种做法也容易损伤肠胃，削弱人体的抵抗力。所以学习有不管多忙，三餐一定要按时吃。

　　五、睡眠

　　目前许多学生的睡眠不足，这会严重影响到白天他们在课堂的表现，5到9岁的孩子每天要睡到10到11小时，10到14岁的每天要保证9到10个小时睡眠，14到18岁的要保证8到9小时睡眠。