“霜降”之后，意味着秋天已经到了尾声了。依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。

　　大家都知道寒从脚上生的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。

　　腹泻是肠道菌群紊乱引起的异常排泄行为。严重的腹泻会可引起脱水和身体电解质紊乱，长期慢性腹泻会导致贫血、维生素缺乏、营养不良、抵抗力下降。

　　肠道菌群紊乱，益生菌减少，肠粘膜会受到损伤，补充益生菌--肠粘膜再生修复的第一营养物质，可快速恢复肠道菌群平衡，修复受损肠粘膜。

　　病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生素也会引起腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。而且益生菌还可增强人体免疫力，通过肠道内非常发达的免疫系统，可以刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况，促进肠道消化系统健康。

　　如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。

　　医学大师李时珍有言道“肠长清，肠无渣，气脉通，病可除”，可见肠道健康对人体的重要性。由天士力（www.tasly.com）生产的益生菌粉，能够成为我们“肠道健康的守护神”。它不仅仅是来自国际最大益生菌生产商----丹尼斯克公司培养的原生态优良菌种，国内首款获得保健食品证书的五菌合一微生态制剂，而且富含菊粉、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌干酪亚种 两歧双歧杆菌、乳双歧杆菌、嗜热链球菌。它可以调节肠道菌群，促进肠道微生态健康，预防改善便秘/腹泻，提高人体免疫力，促进营养物质、分解与吸收。适用于老年人、经常服用抗生素人群以及慢性胃炎人群。