“我最近总是不想和人说话，又觉得别人总在说我的坏话”“我的孩子多动，精神总是不集中”……10月10日，在新疆维吾尔自治区人民医院举行的“世界精神卫生日”义诊活动现场，很多市民围着医生咨询心理方面的困惑。
记者在现场看到，来自乌鲁木齐、阿勒泰等地的数十名群众纷纷和心理医生面对面诚恳交谈，他们中有领着孩子的父母，有白发苍苍的老人，更多的是中青年群众。
新疆维吾尔自治区人民医院心理学博士邹韶红说，前来咨询人群所诉症状主要以抑郁症、焦虑症及儿童青少年精神类疾病居多，当今人们工作、生活压力增大是导致心理疾病增多的主要原因。
“每个人一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的”，专家建议，每人每天应至少花10分钟时间，为自己的心灵做做“心理保健操”，方法简便易行，第一，用5分钟时间闭目冥想，想像自己置身在最想去的地方，可能是鸟语花香，也可能是蓝天碧海，让自己的精神彻底放松；第二，再用5分钟进行放松疗法，即先把全身肌肉收紧，包括面部、颈部、四肢等，再彻底放松，如此反复。每天坚持，即可起到心理保健作用。
同时，专家提醒说，怀疑自己或亲友有心理行为问题或精神疾病，应及早去正规医疗机构接受咨询和诊断治疗，精神疾病是可以预防和治愈的。
姜磊
