当前位置:首页>健康图库

腰身纤瘦女性孕早期易流产

  据英国媒体报道,英国科学家最新调查研究显示,腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员,经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究,得出了上述结论。研究显示,纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说,未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生,还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。

      想增肥要在饮食上调节
              
  饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。
              
  早餐
              
  偏好西式口味的食谱
               
  1.现榨柳橙汁一杯
  2.低脂牛奶一杯
  3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
              
  喜欢中式口味的食谱

  1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
  2.一杯豆浆或米浆。
  3.一个水煮蛋
              
  午餐
              
  偏好西式口味的食谱

  1.苹果一个
  2.低脂牛奶一杯
  3.三明治一个
  4.生菜沙拉一盒
  5.高纤饼干一份
              
  喜欢中式口味的食谱

  1.奇异果一个
  2.一杯优酪乳
  3.一碗饭或一碗面
  4.水煮青菜一份
  5.高纤饼干一份
              
  提醒下午的点心:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一个。
              
  晚餐
              
  食谱照着做即可

  1.现榨果汁一份
  2.冰淇淋或优酪乳一份
  3.生菜沙拉或炒青菜一份
  4.一碗饭或一碗面
  5.一份瘦肉或鱼肉
  6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
              
  宵夜
              
  睡前两小时进食
              
  尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。
              
  【特别推荐】山药粥
              
  成分:山药、乳酪、白糖。
              
  其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。

  山药性味甘平,可补虚羸,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。 

姜磊

请您留言

登录名
密 码 匿名发表

查看所有评论

不是大众网会员,欢迎注册