随着都市人的生活节奏的加快,失眠已经成为困扰许多人的一大难题。导致失眠的因素很多，其中由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致的病例数远远少于由心理因素所致的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的：

　　失眠的心理影响

　　害怕失眠心理

    　许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。

    　人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态；工作一天后，到了晚上就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。

    　大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。 “怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更不易睡着。

　　怕梦有害心理

    　不少自称失眠的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

    　其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处， 有害的是认为“做梦有害”的心理使自己产生了心理负担。

    　内疚自责心理

    　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。