晨报讯 读书的工具越来越先进，眼睛却已难以承受。昨天，在上海书城举办的“读书人爱眼日”眼科知识讲座上，眼科专家透露，在眼科门诊中，视觉疲劳综合征的病人已经占了两成，患者中大部分是长时间上网或手机看书的白领。

　　在张江某医药公司工作的张小姐每天十多个小时与电脑为伍，白天八个小时上班用电脑，晚上回家还要连续几个小时坐在电脑前，聊天、看新闻、玩游戏。最近经好朋友介绍，她迷上了网络小说，每天通宵达旦在网上阅读。前两天，早上一觉醒来，张小姐突然感到眼睛和眼眶周围疼痛，还会莫名流泪。虽然与电脑隔绝了两天，但是症状却没有丝毫减退，只能到医院就诊。

　　让眼科专家们担心的是，视觉疲劳综合征的病人中年轻白领越来越多。

　　手机读书、网络读书这种现代的阅读方式最容易产生视觉疲劳。专家指出，由于眼睛在注视目标时，双眼的眼内肌和眼外肌须维持一定的张力，并且处于不停的调节、辐辏等频繁细微的调整状态，以保证视线始终追随注视目标，时间久了很容易产生视疲劳。

　　专家建议，尽量不要用电脑和手机阅读书籍。在使用电脑过程中应该多眨眼，润滑双眼。连续使用电脑半个小时左右就应让双眼适当休息，休息时最好看看5米以外的景物。多吃一些新鲜水果与蔬菜，增加维生素A、B1、C、E的摄入。当然，做眼保健操不仅是学生的专利，白领也应该经常练习。