据报道，“立夏”后出现的高温天气催热了省城的“凉”经济，人们纷纷为清凉一夏做起了准备。据了解，每年夏天都会有一些“冷病”患者扎堆医院门诊，不少人在大热天里被“冻”出了毛病。如何躲闪“冷病”的侵袭？专家指出，不要过度贪凉，注意生活中的小细节是行之有效的办法。
冷病侵袭神经系统
伤害我们的是：空调。
它害得我们：患上多种神经系统疾病。
１、面神经炎（面瘫）：夏季的面瘫患者有日益增多的趋势。这主要是因为很多人怕热，过于贪凉，长时间开空调对着面部吹风所致。在夏天闷热的天气里，人体的内环境本来就容易发生紊乱。胃肠道蠕动减慢，消化吸收功能降低，睡眠质量差，人们常感到虚弱乏力，此时身体的抵抗力已经下降，容易受到病毒的侵袭。另一方面，人体大量的汗液被排出体外，全身的汗毛孔处于开放状态，体表微循环容易受到寒冷刺激的干扰。在动物试验中发现，向动物的鼓膜持续吹冷空气，会造成面神经血循环障碍，导致面神经水肿和神经传导阻滞，继而出现面瘫。
２．头痛、头晕、记忆力下降：由于室内外温差大，人经常进出会感受到忽冷忽热，这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。“冷”感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。空调房间一般都较密封，这使室内空气污浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度则会降低，如果在室内还有人抽烟，将加剧室内空气的恶化。在这样的环境中待久了必然会使人头晕目眩，记忆力下降。
３．脑血管疾病：脑血管疾病的高发期在冬天，然而近几年来由于空调的长期使用，夏天也有多发迹象。一方面空调导致内外温差变大，另一方面在干燥的空调房人体容易缺水，时间一长，脑梗塞等疾病就发作了。
如何避闪（山东省立医院神经内科教授杜怡峰支招）：夏天来时我们应该科学地使用空调，以减少疾病的发生。
１．有汗时进空调房，切记先换掉湿衣，擦干汗水。切勿立于空调风口图一时痛快。
２．经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换。开机１～３小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度。
３．空调室内应保持适宜的温度，不可过低。夏季室内温度一般控制在２５℃－２７℃为宜。室内外温差不应过大，最好控制在５℃－７℃左右。
４．适时活动。在空调室内逗留时间过长或感到寒意时，最好舒展一下四肢，做做扩胸运动。若离开空调室时，也宜事先活动一下身体，再喝一些水，慢慢离开，以免适应不了室内外的温差。
５．避免冷风直吹迅速降温。
另外家中安装了空调器后要注意，老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。
冷病侵袭肠胃
伤害我们的是：冷食冷饮、冰制品、空调等。
它害得我们：患上多种胃肠疾病。具体有：急性胃肠炎、急性胃炎、胃痉挛、肠道细菌感染、胃肠道功能紊乱、空调引起的胃肠道病变。冷食冷饮、冰棍雪糕这些东西吃起来虽然凉爽可口，但会影响食欲不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜，引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果原有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡的人，很可能引起急性发作，特别是在食用含气冷饮后，可能导致胃及十二指肠穿孔大出血而危及生命。过度进食冷的东西及不洁饮食出现肠炎、菌痢等疾病，还会让人发烧，出现脓血便以及里急后重感。
如何避闪（济南市中心医院消化内科主任医师张伯新支招）：夏天避免消化系统的各种疾病，应以预防为主，特别是平日里胃肠道不好、脾胃虚寒的人特别要谨慎，一定不要过度进食冷的东西。在夏天喜欢喝冰镇啤酒的男性要注意了，饮料入口温度过低可致胃肠道温度下降，毛细血管收缩，导致消化功能下降，严重者可致痉挛性腹痛和寒冷性腹泻。平日应增强身体的抵抗力，合理安排作息时间，注意饮食，少吃凉拌菜及海鲜生食，尤其不要饮用与外部气候温差过大的水。如果出现腹痛、腹泻比较严重的症状，要去正规医院检查治疗，找出病因，对症下药，一定不要滥用抗菌素。天热时，不妨多喝些淡盐开水、绿豆汤或吃些西瓜之类的瓜果，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。
冷病侵袭骨与软组织
伤害我们的是：风扇、空调、凉地板、麻将席等。
它害得我们：患上多种骨与软组织疾病。比如贪凉睡在地板上（包括木地板），空调温度过低，风扇冲着后背直吹……这样做的结果可能导致颈椎病、腰肌纤维炎、腰肌劳损以及关节滑膜炎等疾病，还会加重骨性关节炎及腰椎增生患者的病情。患者会有患处疼痛、肿胀及活动不适等症状。
如何避闪（山东中医药大学附院骨科副主任医师高飞支招）：颈椎病、肩周炎、椎间盘突出、骨性关节炎等疾病在中医范围内属于痹证，黄帝《内经》指出：“风寒湿三气杂至合而为痹”。人体过度受凉会导致体内血管痉挛收缩，局部组织器官缺血，影响局部新陈代谢从而导致功能的紊乱。空调出风口及风扇不要直冲人体背部，否则会导致出现或加重腰肌纤维炎、颈椎病等病情。人在睡眠时，关节部位血液循环速度变慢，长时间低温会使肌肉、韧带僵硬，从而导致关节炎症。由于颈肩背部是睡眠时最少活动的部位，因而凉席引起的肩周炎及腰背痛最为常见。可以选择亚麻席或帆布席，骨病患者不宜直接睡凉席，要在凉席上垫上薄床单。使用凉席时，室温不宜过低，否则“凉上加凉”很容易引起疾病。平时应打开门窗，保持通风，但要避免“过堂风”。一定不要因贪凉而睡在地上，木地板也不行。有的人夏天在野外疲乏时随便找个地儿躺下就睡，这是很不好的习惯，比如被太阳晒得摸上去热乎乎的石头，也可能会加重原有腰背痛的症状甚至导致重感冒。还需提醒的是，长时间开车时，车内空调温度不要太低，否则可能因受凉引起关节滑膜炎，出现腕、肘及膝关节疼痛、肿胀与活动不适。经常开车的人容易患膝关节痛，就是因在低温驾驶室内待久导致。因此，除了车内空调的温度要适宜外，出风口应尽量避免直吹人的肢体部位。
