五一出游已成为许多人度假首选，保健专家在此提醒外出旅游的人们：由于长假期间出外旅游，易出现人群过于集中、环境嘈杂、饮食不卫生等情况，务必要预防生病。专家教你健康出游防病五招。
　　一、增强自身抵抗力
　　按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。
　　二、注意预防心脏病
　　有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车，因为长途旅行易疲劳，加上环境嘈杂拥挤，易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病，所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服，可立即做深呼吸和大声咳嗽，以缓解病状。
　　三、坐车时适当活动
　　较长时间乘坐车、船、飞机，身体长时间处于一种姿势，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻，故要想办法把双腿抬高，并不时地走动。　
　　四、注意饮食卫生
　　保持饭前便后洗手的习惯，购买卫生的食品，尽量不吃凉拌菜，否则肠胃炎等疾病就会找上门来。
　　五、随身携带药品
　　可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等。

春季预防疾病

花粉过敏 

   随着天气渐暖，各种花卉竞相开放，让人感觉心情格外愉悦。对于那些过敏体质的人来说，春花烂漫的日子就不太好过了。皮肤医学专家提醒过敏体质者，开花的日子尽量少出门，出门时最好做好防护措施。

    花粉过敏与个人的体质有关，一方面表现为皮肤过敏，裸露在外的皮肤接触到花粉会产生痒、红等过敏反应；另一方面，花粉还会引起呼吸道过敏，严重的会导致哮喘。

    由于人的过敏性体质无法改变，所以对花粉过敏没有什么根治的办法。要想不受花粉骚扰，最好的办法就是远离花粉源，在开花的季节少出门。出门时可以戴口罩，头上罩纱巾，可减轻花粉对皮肤和呼吸道的侵袭。如果出现花粉过敏的症状，可服用抗过敏的药，皮肤有症状的，可擦涂外用药膏，以缓解不适的感觉。

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甲肝

    甲肝的发病季节为冬春季，戊肝为四季散发。病毒性肝炎中甲型肝炎、戊型肝炎均与‘吃’密不可分，患者大多是吃出来的肝炎。甲肝和戊肝在职业人群中发病者较多，原因很简单。凡出现发热，吃不下饭，感到恶心、呕吐、乏力、面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治，检查是不是甲肝。

溃疡病

    春季机体代谢增高、胃液增加，凡此种种，会引起胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。溃疡病人应合理膳食、劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪。

 风疹
    风疹由风疹病毒引起，因皮疹细小如沙故又称“风痧”，它与麻疹是完全不同的两种传染病。初起类似感冒，体温在38度左右，一般发烧1-2天后皮肤出现淡红色皮疹，疹形细小，且分布稀疏，经过3天左右自然消失。伴有耳后，枕后淋巴结肿大特征。如果孕妇在早期怀孕感染本病，可导致胎儿畸形。