传统观念认为:补充胡萝卜素不仅可以减少心血管疾病及白内障的发生,而且有防癌作用。但近年来许多国家进行了大规模的人群测试,其结果却使人大吃一惊。
芬兰对2.9万名50岁以下嗜烟者进行分组对照试验,一组定时定量服用β 胡萝卜素,另一组为正常对照组。结果发现:服β 胡萝卜素的一组与正常对照组相比,肺癌发病率非但没有减少,反而高出28%。美国的两项研究结果类似。
营养学家分析发现:凡称胡萝卜素有抑癌作用的研究,其应用剂量均较小;而称有致癌作用的研究,其试验人体摄入量均较大,达20-30毫克/日。可见,补充生理剂量(5毫克/日)的胡萝卜素确有抑癌作用,而摄入过量胡萝卜素会阻止维生素A与相应受体结合,进而阻止肿瘤抑制基因的转化,其结果便不是抑癌而是走向反面。
为此,营养学家建议,人体只需补充生理剂量的胡萝卜素,决不能随意加大剂量滥服,平时仅需食用富含β 胡萝卜素的天然食物,如各种动物肝脏、牛奶、蛋黄、甜薯、胡萝卜、韭菜、菠菜、茶叶等即可。