牙好，胃口就好，吃嘛嘛香。拥有健康的牙齿，不仅关系到您的“口福”，更是保障良好生活质量的重要指标。今年9月20日“爱牙日”，我们总结出公众关心的十大常见牙齿问题，其中，要提醒大家的是，许多人就餐后喜欢使用牙签，但实际上，牙线是清洁牙缝的首选。

　　1刷牙出血是怎么回事？

　　在世界卫生组织提出的人体健康十大标准中，口腔健康是其中之一，世界卫生组织要求:牙清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。很多人都有刷牙出血现象，刷牙出血最常见的原因就是牙龈炎或牙周炎，这是因为不良的口腔卫生习惯，不正确的刷牙方法，造成口腔内存留的食物残渣没有得到及时、彻底的清除，形成菌斑、软垢或牙石，它们都是细菌滋生的温床，细菌会分泌毒素物质，使牙龈受损发炎，刷牙的时候就会出血。造成牙龈出血的菌斑和牙石一旦形成，患者通过刷牙无法去除，必须找专业的医师进行牙齿洁治。

　　患有牙龈炎或牙周炎的病人往往还伴有口腔异味、牙齿松动，咀嚼无力等症状。另外，刷牙出血也可能是全身疾病，如血液系统或肝脏疾病在口腔的表现。所以，对待刷牙出血应该到医院请医生检查、诊断并治疗。

　　2如何正确的刷牙？

　　刷牙谁不会，但掌握正确刷牙方法的人并不多。不正确的刷牙方法常年累积成了习惯，不仅达不到有效清洁牙齿的目的，还会损伤牙齿和牙龈。比如，有些人喜欢采用横刷法，结果在牙的表面出现楔形缺损，造成牙齿冷热过敏，严重的甚至导致神经暴露，牙齿折断；还有人把刷牙当成一种很随便的事情，想起来就刷刷，困了、累了则干脆不刷，或者刷几下草草了事。

　　正确的刷牙方法应该是“面面俱到，循序渐进”，从方法及时间上都到位才行。最提倡的刷牙方法包括“竖刷法”，这样既不伤牙齿，又刷得干净，而且对牙龈有按摩作用，促进血液循环。刷牙时首先将牙刷放在牙龈与牙齿交界的地方，成45度角，轻轻下压或在局部微微颤动，注意，这里可是进餐后食物残渣主要的堆积区域。然后利用手腕的旋转力量，使牙刷在牙面上滑动或卷动，也可以将牙刷放在牙齿与牙龈交界处，轻轻以环形轨迹清洁牙齿。

　　此外，刷牙还要认真，不可过于匆忙，至少要刷3~5分钟以上，才能将牙齿的各个部位刷到；每天早晚各刷牙一次，才能达到消除牙齿菌斑的目的。刷牙是口腔保健的基本任务，不正确的刷牙，到牙医那里做再多的修补、清洁工作也是徒劳的。

　　3如何选择牙刷？

　　牙刷是口腔卫生的主要工具，怎样选择牙刷呢？以下几方面应该考虑:

　　1、牙刷头的大小:刷头不要太大，一般长度应为2～3厘米，宽度为0.8～1厘米，牙刷头应圆钝。

　　2、刷毛的硬度:一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。

　　3、刷头与刷柄的角度:市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型在使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好。

　　4、特殊牙刷:牙周病病人或是年龄比较大的人，牙龈萎缩，牙间隙增加，应加用牙间隙刷(如图)，还有专门为牙列矫正者使用凹字形牙刷，这种牙刷的外侧两排刷毛比中间两排刷毛长。对手脚活动不便者如中风病人，可以选用电动牙刷。

　　牙刷使用久了，上面会附着大量的食物残渣和细菌，成为多种疾病的传染源，因此，牙刷应人手一只，不要交换使用；一只牙刷不要用太久，一般2～3个月或刷毛变形(龇毛)就应该更换了。